Idag vaknade jag innan sju av att övriga i huset var på väg till sina jobb. Åt frukost halv åtta efter en liten runda med hunden. Fixade lite med tvätten och tittade på min lista... Lade undan listan igen...känner inte alls för att städa förrådet idag. Klippte ner mina pelargoner som övervintrat och tog lite sticklingar. Behöver nog inte köpa några nya alls iår...blir bra detta. Sen sydde jag in min underklänning som blivit alldeles för stor. Passar perfekt igen nu. Och sen sydde jag en mobilväska av ett par gamla jeans. Tänkte ha väskan om halsen när jag tränar, måste ha musik som peppar mig.
(Bakgrunden är brun och väskan är grå)
Stack och tränade i eftermiddags och testade väskan och den funkade fint. Hade med mig en smootie idag som jag mixat ihop på 1,5 dl mjölk, 1 dl espresso, 1 ägg, 1 msk havregryn, 3 msk hackad spenat, 20 g proteinpulver och 1/2 tsk vaniljpulver. Smakade helt okej, drack hälften på vägen till träningen och resten på vägen hem. Ökade vikterna lite i måndags och körde med samma idag. Orkade lite längre på crosstrainern, 10 min men längre sträcka, små små framsteg som känns lite här och där nu minsann. Avslutade med 5 min rodd som jag kämpade på så benen och magen skakade efteråt. Skönt med stretching som avslutning. Härligt trött.
När jag körde hem från gymmet sken solen för fullt och på väg ut ur stan tornade en kolsvart himmel upp sig framför mig. Hann köra förbi innan regnet brakade loss.
Väl hemma blev det snabb matlagning, kyckling i currysås, ris och sallad. När vi ätit och plockat undan blev det kaffe och soffläge. Har sett både Mästerkocken och Biggest looser idag. Käkade till det sistnämnda ett knäcke med bregott och ost, samt ett halvt glas mjölk efteråt med kalcium-d-vitaminen. Nu är det sovdax så jag kanske orkar bocka av något på min lista imorgon. Nattiz...
Kommentera