Förkylningen lyckades bita sig på mig rejält förra helgen så det har inte tränats något på över en vecka. Inte kul men låter bli det då jag inte vill bli sjukare. Idag efter jobb drog jag på löparbyxor och vindjacka och powerwalkade med jogging i intervall. Uppvärmning promenad och öka till PW 10 minuter, jogga 60 sek och PW i 90 sek och kör så i 20 minuter och varva ner med PW och avsluta m promenad i 10 min. Hunden hängde oxå med. Var riktigt skönt att få svettas lite lagom. Känns lite i rumpan nu faktiskt haha. Blir gymet på lördag som det känns nu iallafall.
Kommentera